Gaya hidup seimbang berperan besar dalam menjaga fungsi penglihatan pada lansia. Kombinasi aktivitas fisik ringan, istirahat cukup, dan perlindungan mata dari paparan cahaya berlebih mendukung kesehatan mata secara menyeluruh. Jalan santai atau senam ringan membantu sirkulasi darah, termasuk ke mata, sehingga nutrisi dan oksigen tersalurkan dengan baik. Aktivitas ringan juga meningkatkan energi dan kesejahteraan tubuh secara umum.

Istirahat mata secara teratur juga penting dalam gaya hidup seimbang. Lansia yang sering menggunakan perangkat digital disarankan untuk mengistirahatkan mata setiap 20–30 menit. Teknik seperti menatap objek jauh atau melakukan peregangan mata membantu mengurangi ketegangan. Waktu tidur yang cukup juga mendukung regenerasi sel mata. Dengan cara ini, mata tetap nyaman dan sehat meskipun digunakan untuk berbagai aktivitas sehari-hari.

Perlindungan terhadap cahaya berlebih, terutama sinar UV, menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Menggunakan kacamata hitam di luar ruangan atau mengatur pencahayaan ruangan membantu mengurangi risiko kerusakan retina. Kombinasi nutrisi, aktivitas fisik ringan, istirahat cukup, dan perlindungan dari cahaya berlebih membentuk gaya hidup yang mendukung penglihatan optimal.

Menerapkan gaya hidup seimbang dapat dimulai dengan langkah-langkah kecil dan konsisten. Membiasakan diri berjalan pagi, mengistirahatkan mata secara berkala, dan mengonsumsi makanan sehat adalah langkah sederhana namun efektif. Dengan konsistensi, lansia dapat menjaga kesehatan mata dan kualitas hidup secara menyeluruh. Gaya hidup seimbang menjadi fondasi utama untuk penglihatan yang sehat di usia lanjut.